Isolement, difficultés financières : comment garder le moral malgré la situation actuelle ? Voici quelques conseils pour prendre soin de vous et trouver de l’aide.
Évitez l’alcool, les drogues, le jeu
Ils peuvent sembler des refuges faciles mais ce sont de faux-amis qui peuvent renforcer votre solitude. Si vous sentez que vos consommations ou votre pratique de jeu augmentent, appelez-nous au 0 980 980 930 (appel anonyme non surtaxé, 7j/7 de 8h à 2h).
Un jour après l’autre
Commencez petit. Essayez de vous accorder un moment agréable chaque jour. Selon votre personnalité et vos goûts.
Quelles activités ?
Chaque jour sortez ! Malgré le confinement vous avez le droit de sortir pour vous aérer : faites-le, ne restez pas enfermé(e)
Une activité physique aide à se dépenser, à déstresser, à se vider l’esprit et à retrouver de l’estime de soi. Quelques minutes chaque jour peuvent suffire à retrouver un peu d’énergie
Une activité manuelle ou créative permet à votre esprit de vagabonder et de réaliser des choses dont vous pouvez être fier(e). Vous pouvez cuisiner, décorer, bricoler, modeler, écrire ou dessiner selon vos envies.
Une activité qui donne du sens à ce que vous faites : selon vos valeurs et vos envies, avoir une activité où vous vous sentez utile vous soutiendra le moral
Rencontrer ou parler à vos amis : en prenant toutes les précautions vous pouvez voir vos amis à l’extérieur. Si ce n’est pas possible appelez-les.Le lien social est vital pour tous.
Prenez soin de votre apparence : même si vous ne rencontrez plus grand monde n’hésitez pas à consacrer un peu de temps à votre apparence. Vous habiller même si vous ne sortez pas, vous coiffer comme vous aimez, enfiler un vêtement dans lequel vous vous sentez bien. Cela remonte le moral.
Relaxation et méditation : cela vous aide à vous connecter à votre corps et à votre respiration, c’est un facteur de détente très efficace. Des techniques sont disponibles sur internet.
Des services à votre écoute
Si vous vous sentez mal ne restez pas seul, des services d’écoute facilement accessibles sont à votre disposition :
Ajouter un commentaire
Vous devez être identifié pour laisser un commentaire
Vous n'êtes pas encore inscrit
Inscrivez-vous
Vous êtes déjà inscrit
x